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Vrai / FauxCouchage et mal de dos : les idées reçues
Vous avez mal au dos et vous vous réveillez tous les matins avec des courbatures ? Une mauvaise literie peut en être responsable. Mais attention aux idées reçues ! Bultex vous propose de démêler le vrai du faux.
- "Pour ne plus avoir mal au dos, je dois choisir un matelas dur."
- FAUX
- Un matelas dur provoquera des points de pression au niveau de vos épaules et de votre bassin. Sa fermeté doit donc être adaptée aux courbures naturelles de votre colonne vertébrale. Epaules et bassin doivent pouvoir s’enfoncer légèrement afin que chaque point de votre dos soit en contact avec le matelas. C'est pourquoi Bultex a conçu des matelas morphologiques proposant des zones de confort (3, 5 ou 7 zones).
- "Un matelas trop mou provoque des courbatures."
- VRAI
- Dans un matelas trop souple, tout votre corps s’enfonce et votre dos se courbe... Comme si vous étiez dans un hamac. Votre colonne vertébrale se trouve déformée, provoquant ainsi des courbatures. Pour les éviter, choisissez votre matelas en fonction du poids et de la taille du ou des dormeurs. Ainsi, plus vous êtes grand et lourd, plus il est conseillé d'opter pour un matelas de grande fermeté.
- "Pour ne pas se réveiller avec un mal de nuque, il faut dormir sans oreiller."
- FAUX
- Allongé sur le dos ou sur le côté, votre tête a tendance à tomber et former un angle avec le cou... source de torticolis. Un bon oreiller permet de soutenir votre tête et de respecter la courbure naturelle de votre nuque. En effet, il comble le creux. Attention toutefois aux oreillers trop volumineux ! L’alignement de votre tête et de votre cou ne serait plus assuré.
- "Si j’ai mal au dos, je dois me coucher obligatoirement sur le dos."
- VRAI ET FAUX
- Quelle que soit votre position, il faut respecter la courbure naturelle de votre colonne vertébrale. C’est sur le dos que vous limiterez au maximum les mauvaises positions. Si vous préférez dormir sur le côté, en "chien de fusil", maintenez bien votre nuque droite. Pour cela, choisissez un oreiller ergonomique, comme le modèle Divine à mémoire de forme de Bultex. Il offre un soutien optimal des cervicales.
- "Dormir sur le ventre est mauvais pour la nuque."
- VRAI
- Sur le ventre, votre tête est forcément tournée sur le côté. Dans cette position, vos vertèbres cervicales sont très sollicitées. Il faut donc l'éviter. Si toutefois vous ne pouvez vous en passer, assurez-vous de ne pas utiliser d’oreiller car il accentuerait la torsion de vos vertèbres cervicales.
- "Un sommier à lattes est plus efficace pour éviter le mal de dos."
- VRAI
- La souplesse des lattes peut être localisée, ce qui permet de respecter la courbe naturelle de votre colonne vertébrale. On parle alors de sommiers à soutien morphologique.
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