Un lit bien aéré

Envie d’un lit frais à l’heure du coucher ? Prenez un peu de temps tous les matins pour aérer votre chambre. Un bon moyen de garantir votre prochaine nuit de sommeil.

Laissez votre lit respirer

En une nuit de sommeil, votre corps élimine en moyenne plus de 30 cl d'eau par sudation. Votre lit a donc besoin de respirer pour retrouver sa fraîcheur. Tous les matins, aérez bien votre chambre à coucher, fenêtres ouvertes, lit défait, pendant au moins un quart d'heure... au mieux 30 minutes.

Secouez et tapotez tout le linge de lit. La literie reste ainsi moins poussiéreuse et donc moins allergène. Vous éliminerez également l'humidité.

Placez votre matelas sur un sommier adapté pour assurer son aération. Par exemple, le sommier fermeté lattes apparentes Bultex.

Retournez votre matelas régulièrement. Au minimum deux fois par an.

Gardez une literie bien propre

Changez vos draps tous les 15 jours environ. Profitez-en pour dépoussiérer votre matelas à nu, de préférence avec une brosse douce. Vous pouvez utiliser un aspirateur, avec modération toutefois car il risque de le déformer.

Par ailleurs, lavez tout nouveau linge de lit. Vous garantissez ainsi sa propreté dès la première utilisation.

Assurez un bon environnement pour un bon sommeil

La température ambiante conseillée pour une chambre avoisine les 18°C (16 à 18 °C pour les adultes, 18 à 20 °C pour les enfants). Quant à l'humidité de l'air, le taux idéal se situe entre 40 et 60 %.